LIVE19:30CHENGDU
AFTER 18:00 / OPEN FIELD
下班
运动场
跑步、飞盘、羽毛球和轻训练。新手有位置，迟到也能找到队伍。
加入本周一场 ↗HOME 18:WORK 00
01 / 慢跑三档配速、固定收尾拉伸，第一次跑也有人带。
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02 / 飞盘先练接盘和跑位，再完成两局不记输赢的比赛。
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03 / 羽毛球按水平分桌，每 15 分钟轮转一次搭档。
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FIELD A / LIGHTS ONNEW PLAYER RULE
第一次来，
也不会站在场边。
- 01领队提前十分钟认人
- 02按经验分组，不按熟人分组
- 03先完成基础练习再开局
- 04每场保留新手替换位
04本周项目78可加入位置06固定领队00入会门槛
NEXT KICKOFF
周一 19:30
5K 不掉队跑
锦城湖东门集合，三档配速，剩余 6 个位置。
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